Wir freuen uns sehr, dass die Zahlen in unserer Region weiter gesunken sind und daher ab morgen (Donnerstag, den 10.06.21) weitere Lockerungen eintreten, die dein Training angenehmer gestalten. Die ab 10.06.21 geltenden Regeln im Überblick: > Geimpfte (14 Tage nach der letzten Impfdosis) und Genesene (28 Tage nach positivem PCR Test bis 6 Monate danach) können weiterhin ohne Termin zum Training kommen. > Alle anderen buchen bitte weiterhin Termine online oder telefonisch, kurzfristige Terminvergabe - auch spontan vor Ort - ist aktuell meist kein Problem, da wir im Studio ausreichend Kapazitäten haben. > Ein Schnelltest ist nicht mehr erforderlich. > Keine Begrenzung der Termine, ihr könnt so oft kommen wie ihr möchtet. > Umkleiden sind unter Einhaltung der Abstandsregelungen geöffnet. > Die 90 Grad Sauna ist geöffnet - nicht Geimpfte oder Genesene buchen dafür einfach einen Termin zur Studionutzung & melden sich bei Check-In für die Sauna an. Da wir mit 1400m² Studiofläche genügend Kapazitäten haben, kannst du für den Saunabesuch auch über deine Trainingszeit hinaus im Studio bleiben. Solltest du nur die Sauna nutzen wollen, ruf uns bitte 60 Minuten vorher an, damit wir die Sauna für dich vorheizen können. Achtung: Donnerstags ist weiterhin Damen-Sauna. > Kurse finden im Juni wie geplant draußen auf dem Parkplatz statt - bei schlechtem Wetter können diese jedoch in den Kursraum verlegt werden.

Liebe Mitglieder, wir freuen uns, dass wir uns endlich mal wieder mit guten Nachrichten melden können. Ab Freitag, den 04.06.2021 öffnen wir wieder – natürlich wie bisher mit einigen Einschränkungen. Hier die wichtigsten Punkte auf einen Blick: Es wird nur 1 Person pro 40m² Trainingsfläche zugelassen, dazu zählen Geimpfte und Genesene nicht. Diese können zusätzlich kommen und benötigen daher keinen Termin. Wir bitten zu beachten, dass wir zu nachfolgenden Zeiten Pause haben, um die vorgeschriebene Desinfektion vorzunehmen. In dieser Zeit ist kein Training möglich. Montag bis Freitag von 13.30 - 14.30 Uhr Samstag und Sonntag von 13.00 - 13.30 Uhr Alle, die nicht geimpft oder genesen sind, müssen einen gültigen Test - nicht älter als 24 Stunden - vorlegen oder einen Schnelltest vor Ort machen. Dieser Test wird zum Selbstkostenpreis von 5.-€ berechnet und muss draußen vor Betreten des Studios unter unserer Aufsicht gemacht werden. Dazu bitte 15 Minuten vor Beginn des gebuchten Termines erscheinen. Wir möchten euch jedoch bitten, mit einem gültigen Test zu kommen, da sonst mit Verzögerungen des Trainingsbeginns gerechnet werden muss. Geimpfte und Genesene müssen Ihren Nachweis nur zum ersten Besuch mitbringen, wir erfassen Gültigkeit und Dauer der Gültigkeit digital. ACHTUNG: Der bei uns absolvierte Test berechtigt nur zum Training und hat NUR bei uns Gültigkeit. Wir hoffen, dass der Landkreis nach weiteren 14 Tagen unter die Inzidenz von 100 fällt und dann ein Test nicht mehr vorgeschrieben ist.

Zu den folgenden Zeiten könnt ihr uns telefonisch erreichen: Mittwochs 17:00 - 19:00 Uhr Zu diesen Zeiten könnt ihr auch vor Ort vorbeikommen und Eiweiß, Riegel & Co erwerben. Trainingspläne: Damit du weiterhin fit bleibst und Trainingsreize für dein Immunsystem setzen kannst, bieten wir weiterhin individuelle Trainingspläne an. Schreib uns dazu einfach eine E-Mail und wir kommen schnellstmöglich auf dich zurück. Bitte teile uns in deiner E-Mail auch mit, ob du Equipment (Hanteln, Gummibänder etc.) zur Verfügung hast. Bleib motiviert mit unseren Live-Kursen! Wir bieten dir verschiedene Kurse für alle Leistungslevel, sodass wir in Kontakt bleiben können und trotz Lockdown gemeinsam aktiv bleiben können.

Die Experten Allianz für Gesundheit e.V. bündelt ein kompetentes Netzwerk aus mit Experten für die relevanten Gesundheitsthemen in den vier Bereichen Wissenschaft, Medien, Politik und Recht. Wir haben uns dem Verein angeschlossen, um uns und euch stets auf dem neusten Stand der Wissenschaft und Erkenntnisse zu halten. Aktuell gibt es spannende Onlineseminare an denen ihr kostenlos teilnehmen könnt - die Infos habt ihr per E-Mail erhalten und findet ihr auch auf unseren Social Media Kanälen. Wir freuen uns darauf euch mit den aktuellsten Erkenntnissen auf dem Laufenden zu halten. Mehr Infos zu der Allianz findet ihr hier: https://www.expertenallianz-gesundheit.de/

Damit wir alle weiterhin sicher trainieren und unser Immunsystem für die kalte Jahreszeit stärken können, führen wir ab sofort eine Maskenpflicht im Eingangsbereich sowie in den Umkleiden ein. Im Trainingsraum, dem Duschbereich sowie bei Verzehr an den Tischen muss weiterhin keine Maske getragen werden. Bitte beachtet weiterhin die bekannten Abstands- & Hygieneregeln. Lasst und alle gemeinsam einen Beitrag für die Gesundheit aller leisten! Euer Pro Body Team

Und was kann man dagegen tun? Ein sicheres und progressives Krafttraining gepaart mit ausreichender Eiweißaufnahme ist die wichtigste Therapie gegen das Fortschreiten der Sarkopenie. Es sollten idealerweise 20-40g Protein vor, während oder nach einer Trainingseinheit aufgenommen werden. Insgesamt werden pro Tag mindestens 1-1,2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Zusätzlich können gegebenenfalls Substanzen wir Kreatin oder Vitamin D den Muskelaufbau unterstützen.

Wir passen unser Hygienekonzept an und öffnen auf Euren Wunsch hin ab 5. Oktober unseren Saunabereich. Es wird jedoch lediglich die 90 Grad Sauna geöffnet, die 60 Grad Feucht-Sauna bleibt geschlossen. Im Saunabereich ist nur eine beschränkte Personenanzahl (1 Person oder 2 Personen aus einem Haushalt pro Doppelliege) zugelassen. Wir behalten uns regelmäßige Kontrollen vor und werden bei Regelverstößen den Saunabereich zu Eurer Sicherheit wieder schließen - wir bitte daher um Eure Mitarbeit für sicheres Saunieren.

Wir freuen uns darauf, wieder mit euch starten zu können und bitten euch darum, weiterhin auf die Abstandregelungen und Hygienevorschriften zu achten. Über den Button unten könnt ihr die detaillierten Regeln herunterladen. Nach der Pause starten wir wieder zu den gewohnten Zeit: Dienstags 19 Uhr Donnerstag 10:30 Uhr

Das Land Hessen hat die Beschränkungen und Vorgaben aufgrund von Corona angepasst - daher können wir ab Montag z.B. unsere Umkleiden und Duschen wieder in Betrieb nehmen. Auch für den Kursbereich haben wir Neuigkeiten. Alle bisherigen Regeln, die nicht von diesen Änderungen betroffen sind, bleiben weiterhin bestehen. Es gelten weiterhin die Hygiene- & Abstandsregelungen und ihr könnt sofern gewünscht natürlich auch weiterhin direkt in Trainingsbekleidung ins Studio kommen. Hier findest du unseren Kursplan. Hier findest du nochmal eine Übersicht zu den bisher geltenden Regeln.